Você sabe quais são as vantagens de uma boa noite de sono? 1) É importante que seu cérebro descanse, pois ele é o principal beneficiado; 2) Do ponto de vista psíquico, é importante sonhar, pois o sonho é um mecanismo regulador da satisfação psíquica.
Como obter um sono de qualidade? É importante dormir e acordar com regularidade. A quantidade e, principalmente, a qualidade das horas dormidas devem ser satisfatórias. cada pessoa term uma necessidade de sono. Ou seja: O sono deve ter uma uma extensão e uma qualidade reparadoras.
Quando o sono é interrompido por diversas vezes por algum distúrbio durante a noite, ele não nos satisfaz e essa irregularidade afeta nosso metabolismo e ritmo biológico. Como consequência disso estão a fadiga persistente, sensação de sonolência excessiva e problemas de saúde geral.
Leia mais em: http://portalcienciaevida.uol.com.br/esps/Edicoes/68/artigo227077-1.asp
Como obter um sono de qualidade? É importante dormir e acordar com regularidade. A quantidade e, principalmente, a qualidade das horas dormidas devem ser satisfatórias. cada pessoa term uma necessidade de sono. Ou seja: O sono deve ter uma uma extensão e uma qualidade reparadoras.
Quando o sono é interrompido por diversas vezes por algum distúrbio durante a noite, ele não nos satisfaz e essa irregularidade afeta nosso metabolismo e ritmo biológico. Como consequência disso estão a fadiga persistente, sensação de sonolência excessiva e problemas de saúde geral.
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